De wijsheid van het lichaam – emotionele intelligentie

Ons lichaam is een wonder van de natuur dat ons in staat stelt te genieten van het leven.  Met je bewuste aandacht is het mogelijk de warmte, tinteling, stroming en beweging van het leven in jou te voelen. 

 

Je lichaam stelt je in staat om je bewust te worden dat je er bent, laat je toe om in verbinding te gaan met anderen, en om liefde en vervulling te ervaren in dit bestaan. Dankzij je lichaam krijg je de kans om gelukkig te zijn.

 

Ieder van ons wordt geboren met het potentieel op een unieke manier uitdrukking te geven aan die liefde en dat leven. Onze ouders, opvoeders, scholen, maatschappij, cultuur,… lijken dit potentieel te beperken. En als reactie slaan we deze beperkingen op in ons lichaam in de vorm van spanning en pijn.

 

Vrij snel leren we om met onze aandacht weg te bewegen van die spanning en pijn en vinden allerlei manieren om niet langer te voelen wat er is in ons lichaam: druk bezig zijn, veel werken, roken, drinken, drugs gebruiken, overmatig sporten, eetstoornissen,… Zo verbreken we in min of meerdere mate het contact met het potentieel aan leven en vitaliteit in ons.

 

Gelukkig zijn er onze levensomstandigheden in de vorm van relaties, gezondheid, werk, succes, problemen,… We worden er geraakt en voelen pijn (vaak in de vorm van emoties als verdriet, kwaadheid, irritatie, angst,…) Die ‘pijn’ nodigt onze aandacht uit om terug te keren naar het lichaam.

 

Omdat die pijn vaak gekoppeld is aan een emotionele lading is het niet vanzelfsprekend om bij dat voelen te komen. Emoties hebben de neiging een eigen leven te gaan leiden, en ons denken en handelen grotendeels te bepalen. Zodoende creëren emoties nog meer emoties, zowel in onszelf als in onze omgeving.

 

Het lichaam biedt hier een unieke mogelijkheid. Alleen vraagt het wat intelligentie van onze kant om er op een effectieve manier gebruik van te maken. Intelligent zijn betekent hier dat we met onze aandacht telkens terugkeren naar wat er te voelen is in ons lichaam, en ons niet langer identificeren met onze emoties en de eraan gekoppelde gedachten en overtuigingen. Dit vraagt wel wat moed, omdat we nu eenmaal leven in een dolgedraaide wereld, waar emotioneel reageren een algemeen aanvaard gegeven is.

 

Om die intelligentie meer kans te geven op succes, is het goed om meer ‘ruimte’ te creëren in ons lichaam. Hoe meer ons lichaam ontspant, hoe makkelijker het is om te voelen wat er is, én hoe makkelijker we er met onze aandacht bij kunnen blijven.

 

Van zodra je je aandacht naar binnen (en dus in je lichaam) brengt en voelt wat er is, lossen de emoties zich op. Dit is een natuurlijk verteringsproces: het lichaam is speciaal uitgerust om spanningen te kunnen verteren. De taoïsten bvb, weten al eeuwenlang dat onze organen niet enkel materieel voedsel verteren, maar ook onze emoties verbranden en omzetten in bruikbare vitale energie. 

 

Deze innerlijke vertering wordt bovendien door twee factoren beïnvloed: aandacht en beweging. Hoe bewuster we bij de innerlijke fysieke sensaties van zowel de emoties (voelbaar als spanning, pijn, druk,…) als het leven (warmte, tinteling, het ‘goede gevoel’,…) kunnen blijven, hoe sneller ons lichaam de emotionele lading oplost. Beweging zorgt ervoor dat de spanningen zich niet langer kunnen vastzetten in het lichaam, maar zich verspreiden naar buiten toe. Beweging ondersteunt ook het makkelijker uiten van emoties.

 

Samenvattend kunnen we stellen dat ons lichaam inderdaad een wonder is: het stelt ons in staat om enerzijds te genieten van het leven en de liefde in onszelf, en anderzijds biedt het alle middelen om datgene wat dat genieten in de weg zit eerst te ontdekken en vervolgens op te lossen.

 

Momenteel werk ik aan een boekje waarin hier dieper wordt op ingegaan en waarin een eenvoudige methode wordt voorgesteld om op een betrouwbare, natuurlijke en gestructureerde manier om te gaan met je emoties: de techniek van de vijf gouden regels. Ik kom hier in de toekomst zeker nog op terug.

 

Daarnaast kun je nog onderstaande tips gebruiken:

• In beweging komen op een bewuste manier om meer ruimte te creëren in je lichaam (vb via sport, yoga, taichi, qiqong…)
• Specifieke oefeningen doen om emoties vrij te maken uit je lichaam (bvb katsugen undo – bepaalde yogahoudingen – dynamische meditaties…)
• Lichaamswerk en massage om meer ruimte te creëren in je lichaam door emoties te leren loslaten
• Individuele coaching verbonden met het lichaam om de patronen die verbonden zijn met je emoties te transformeren

 

Bart Denys

 

PS op 12 maart en 16 april zijn er voordrachten rond ‘Emoties in relaties’ gepland, zie www.lifejourney.be voor meer info – je vindt er ook meer info over coaching en lichaamswerk.